Yoga Move HIT, o Yoga que te vai pôr a mexer!

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Caros amigos,

A minha paixão pelo Yoga, pelas práticas budistas tibetanas e os benefícios que me têm trazido a mim e aos meus alunos tem-se tornado, cada vez mais, forte e evidente. Sinto-me, diariamente, mais motivada, mais desafiada a nível pessoal e como professora.

Acredito na visão holística do ser humano, teoria de que os organismos vivos e o meio ambiente funcionam juntos como um todo integrado, que defende a totalidade, que considera o todo levando em consideração as partes e suas inter-relações. Por isso, escolho práticas que tenham em atenção o ser integral. Yoga significa “união” em Sânscrito e é uma antiga prática que consiste na união e equilíbrio entre o corpo, mente e espírito.

Assim, tendo por base esta ciência, resolvi lançar-te (lançar-me!) mais um desafio!

Criei uma SUPER AULA de Yoga para ti onde combino as várias técnicas, métodos, práticas e os conhecimentos que venho adquirindo ao longo da minha formação, uma AULA ESPECIAL para o teu CORPO, MENTE e ENERGIA.

Assim, a partir de Outubro, poderás fazer, uma vez por mês, esta super aula especial de Free Style Yoga – que eu chamei de Yoga Move HIT – no meu Estúdio de Yoga e Meditação.

O quê: Aula especial de Free Style Yoga.
Uma aula Move – que põe em movimento corpo, mente e energia e onde trabalhamos a partir do nosso próprio movimento interno.

Uma aula HIT – significa “high intensive training” – mais intensiva, dinâmica que nos faz avançar na prática.

Objetivos:
Obter benefícios físicos, mentais e energéticos;
Melhorar o bem-estar geral;
Para os praticantes que querem avançar de nível e evoluir na prática pessoal, de uma forma mais rápida, entusiasmante e motivadora apoiado pela energia do grupo e pelas indicações e correcções de uma professora;

Como:
Trabalho físico (músculos, articulações, core) para ganhar mais força, mais resistência e estabilidade; Alongamentos para ganhar mais flexibilidade;
Trabalho mental (meditação) através de exercícios que treinam o foco na atenção plena ao momento presente; melhorar a atenção e a concentração; menos confusão mental, mais sabedoria;
Trabalho energético através do equilíbrio da energia dos 5 elementos (espaço, terra, vento, fogo e água); abrir canais energéticos; promover a felicidade êxtase (bliss);

Em que consiste:
Cada aula é uma surpresa! Mas, todas seguirão esta linha:
aquecimento – parte mais ativa/intensiva – relaxamento – meditação
Esta aula de Yoga Free Style será uma combinação de exercícios de:
* Yoga (várias escolas);
* Lu Jong – Yoga de Cura Tibetano;
* Tsa Lung – Yoga energético;
* Exercícios respiratórios;
* Meditação;
* Relaxamento (apoiado em boa música e massagens 😀 !);

Condições: Não é necessário ter nenhuma experiência com Yoga para participar nesta aula, no entanto, como é uma aula mais exigente, dinâmica e intensiva aconselho, aqueles que não tenham nenhuma experiência prévia, a começarem por uma aula comum (de Yoga ou Lu Jong). É uma aula com um tempo de duração mais alargado e pensada para os praticantes que querem avançar de nível. Não é necessário seres aluno no meu Estúdio para participares nesta aula.

Quando: Quartas-feiras;
Horário: 19:30 às 21:00;
Periodicidade: 1 aula por mês;
Duração: 1,30 min.
Valor por aula: 10€ (alunos do Estúdio 8€);
Onde: Estúdio de Yoga e Meditação – Braga

PRÓXIMA AULA: 14 de Outubro, quarta-feira das 19:30 às 21:00

Informações e Inscrições: joanarainha@hotmail.com | 91 927 97 73

Já sabes, de que estás à espera para te inscreveres nesta super aula?

Move it!!

Um abraço, até breve,

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