O Yoga Kuruntha: Já conhece o uso das cordas no Yoga?

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Muito me têm perguntado sobre as possibilidades ou sobre o tipo de trabalho que é feito numa aula PT de Yoga e Meditação. Hoje falo, sobre o uso de acessórios no Yoga, neste caso, as cordas, para nos ajudar num trabalho específico de alinhamento das posturas, de alongamento da nossa coluna e de abertura do peito, esta última tão necessária para contrariar as nossas posturas diárias de cabeça para baixo (eu arriscaria a dizer que, na maioria dos casos, pelo desânimo natural e falta de entusiasmo com a vida) ou porque, simplesmente estamos imensas horas em frente ao computador em posturas incorrectas e nada saudáveis para o nosso corpo.

Factos históricos

Há escrituras remotas que falam sobre yogis que viviam nas florestas e que faziam diversos movimentos pendurados em cordas presas a galhos das árvores. O Yoga que usa as cordas é conhecido como “Kuruntha” e em sânscrito, “Kuruntha” quer dizer “marionete”. O uso de Kuruntha no Yoga é comumente associada ao mestre B.K.S. Iyengar, mas é sabido que se trata de uma técnica muito antiga, pertencendo à tradição tântrica do sul da Índia.

O que é afinal o Yoga Kuruntha?

Yoga Kuruntha é uma prática que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como o apoio da própria parede, como instrumentos na progressiva construção de ásanas (posturas) do yoga e no desenvolvimento da autopercepção presencial-integral (mental, emocional e energética-sutil) do praticante.

Quais os benefícios que podemos obter com esta prática?

Ao nível físico atua:

▪ alongando e flexibilizando o corpo,
▪ destravando as articulações,
▪ aumentando o tônus muscular,
▪ liberando as tensões,
▪ ampliando a capacidade e a consciência respiratória,
▪ promovendo a expansão do movimento e da postura, além do equilíbrio.

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Ao nível psíquico-emocional:

▪ incentiva o praticante a identificar em si mesmo suas potencialidades e seus limites, e o conduz no aprendizado de lidar com eles, elaborá-los e transformá-los. Em outras palavras, a prática, proporciona ao aluno:
▪ a consciência do presente e a promoção da estabilidade da mente,
▪ abre-lhe caminho no sentido da auto-observação,
▪ da autoconfiança e da superação dos seus medos,
▪ da diminuição da ansiedade,
▪ do equilíbrio emocional.

Ao nível energético e subtil:

▪ proporciona o fluxo da energia pelos chakras secundários, ajudando no equilíbrio energético dos chakras principais. Quando toda energia interna flui livremente, o corpo desfruta de saúde integral e plena.

Com o uso da técnica do Kuruntha, alcançamos uma compreensão não- dualista do corpo, transformando a prática numa forma de meditação na ação, que capacita o praticante a enfrentar as mais diversas situações quotidianas do mundo moderno.

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Que outras vantagens podemos ter com o uso das cordas?

Devido aos movimentos das cordas,
a espinha se torna flexível e até mesmo asanas difíceis podem ser feitos com facilidade e segurança.
Nenhum alongamento excessivo é sentido e um senso de direção é desenvolvido através da prática regular.

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Usamos também as kuruntas (cordas) para
preparar o corpo para posturas mais avançadas, especialmente para abrir o peito e
* preparar coluna e ombros para as retroflexões (extensões da coluna para trás).

Nossas atividades diárias geralmente envolvem flexões para a frente (chamadas apenas de flexões). Elas alongam a parte posterior da coluna. Raramente “dobramos a coluna” no outro sentido. As retroflexões alongam a coluna em um movimento côncavo e são muito importantes, pois a extensão da coluna anterior faz com que o sangue se mova com mais liberdade.
A abertura do peito nessas posturas energiza os pulmões e a respiração se torna profunda fazendo com que sangue oxigenado circule por todo o corpo.

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Estas são algumas das possibilidades e das vantagens do uso das cordas e daquilo que podemos trabalhar numa aula PT Yoga e Meditação.

Se quiseres saber mais informações sobre estas aulas envia-me um email para joanarainha@hotmail.com.

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