6 minutos de Yoga para uns abdominais fantásticos!

Com a proximidade do Verão, a vontade de termos uns abdominais definidos e a procura de exercícios para trabalhá-los aumenta. Para muitos, a motivação, é a questão estética.
No entanto, sabia que, trabalharmos os nossos abdominais e o core é de importância vital para a nossa saúde?

Atrás da parede abdominal encontram-se as partes vitais do nosso organismo, portanto os exercícios abdominais ajudam na manutenção da tonicidade muscular desta região do corpo, evitando a degeneração de fibras que acabam por relaxar pela pressão e pelo peso dos órgãos. A musculatura abdominal mantém o tronco ereto evitando a diminuição das funções orgânicas. Quando a nossa musculatura abdominal é fraca dificulta a eliminação de resíduos, facilitando a formação de hérnias e o surgimento de hemorróidas. Quando esta musculatura é forte evita-se a oscilação pronunciada da pélvis. Os músculos abdominais quando não trabalhados fazem com que o estômago fique dilatado por não encontrar resistência e passamos a ingerir mais alimentos, possibilitando a obesidade.

Os exercícios abdominais promovem a saúde e também a estética!

Apresento-lhe alguns exercícios de Yoga que podem ser úteis para começar a trabalhar a sua zona abdominal.

Desejo-lhe um Verão fantástico e cheio de Saúde!

Até breve,

Joana Rainha

Anúncios

One thought on “6 minutos de Yoga para uns abdominais fantásticos!

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s