Sessões Individuais
Sente-se, beba um chá e converse um pouco.
Este é o espaço para quem deseja ter uma atenção personalizada.
Por estar unicamente inteira e presente para si, estas aulas assumem o caráter de sessões onde a base é o trabalho psico-corporal e o respeito por trabalhar a partir daquilo que me traz a cada dia, a cada momento.
O problema (ou queixa) ou objetivo pretendido é a linha que me conduz no trabalho mas a necessidade do momento é a que se sobrepõe.
Seja qual for o quadro a cada sessão – vir constipado, sentir-se deprimido, com dores na lombar, com dores de cabeça, mais ativo ou mais cansado, mais ansioso, (ou no caso das mulheres quando estão com o período menstrual) vamos trabalhar ou com posturas (ásanas) específicas para ajudar nesse estado ou com outras técnicas e abordagens psico-corporais.
O foco do trabalho individual
- aprender a seguir a sabedoria interna do corpo, respeitar o seu estado, condição e necessidades;
- trabalhar para restabelecer a saúde – física, mental, emocional, espiritual;
- despertar a consciência para o desenvolvimento pessoal;
- usufruir de uma combinação de várias técnicas e métodos para ajudar no seu processo de crescimento individual;
- contribuir para se tornar num ser empoderado, saudável e feliz.
Estas sessões são para quem deseja:
- um equilíbrio eficaz e perfeito entre treino do corpo, treino da mente e treino da energia;
- momentos de acompanhamento personalizado unindo várias técnicas, métodos e estilos: yoga, meditação, respiração, relaxamento;
- atenção profissional e especializada;
- mais flexibilidade de horários e privacidade;
- combinação excelente para quem deseja treinar, meditar e relaxar.
Como?
Estar em processo não é algo fechado é estar aberto a transformações e a mudanças. A sessão torna-se assim, naquilo que cada indivíduo necessita. Não seguimos um plano, trabalhamos a partir das necessidades de cada momento.
Diferentes métodos do Yoga:
- Método Iyengar – usando acessórios como cordas, blocos, cintos, bolsters – para o ajudar na evolução e alinhamento das posturas;
- Yin Yoga ou Yoga restaurador;
- Yoga Terapeutico (Lu Jong – Yoga Tibetano);
- Pranayamas – exercícios respiratórios;
- Meditação: mindfulness.
Outras técnicas:
- Manobras de Massagem Yoga Ayurveda – manobras específicas que possibilitam a execução dos exercícios de uma forma mais suave e que possibilitam descontraturar o corpo;
- Musicoterapia – usar o som para trazer foco ou ajudar no relaxamento (taças tibetanas, piano, voz);
- Terapia sistémica;
- Reiki.