Mindfulness na Educação
MINDFULNESS na Educação: Estratégias na sala de aula e em casa
Destinatários: professores, educadores, assistentes sociais, pais. Pessoas interessadas em melhorar a gestão, eficácia e produtividade no seu trabalho (ou em casa, com a sua família). Pessoas que desejam aprofundar o seu auto-conhecimento e promover o seu crescimento pessoal.
Alguns benefícios da prática: calma mental, maior consciência plena, gestão dos pensamentos e das emoções, redução de stress físico e emocional.
Conteúdo programático: como obter mais harmonia nas salas de aula e em casa; a visão sistémica: abordagens das constelações sistémicas (familiares e organizacionais) em relação aos relacionamentos, família e comigo mesmo/a; desenvolvimento de estratégias, exercícios e técnicas para aplicar em família e nas salas de aula.
TEORIA: Conceitos gerais
- O que é o Mindfulness;
- Qual a natureza da nossa mente;
- Porque precisamos de meditar;
- O que é a atenção plena da mente;
- Tipos de Meditação.
PRÁTICA: Exercícios, técnicas e diferentes estratégias e abordagens a aplicar na sala de aula
- Algumas noções de musicoterapia;
- Respiração no mindfulness: Exercício das 9 respirações;
- Massagem dos 5 elementos;
- Alguns instrumentos musicais para ajudar na meditação;
- Pensamento criativo;
- Visualizações;
Duração Total do Curso: 4 horas*
* Nota: o curso/workshop consiste numa tarde/manhã de formação. Pode ser realizado fora do meu Estúdio de Yoga e Meditação em Braga (a convite, por exemplo, em escolas).
Para informações mais detalhadas entre em contacto.