Facebook Instagram Youtube

6 minutos de Yoga para uns abdominais fantásticos!

Com a proximidade do Verão, a vontade de termos uns abdominais definidos e a procura de exercícios para trabalhá-los aumenta. Para muitos, a motivação, é a questão estética.
No entanto, sabia que, trabalharmos os nossos abdominais e o core é de importância vital para a nossa saúde?

Atrás da parede abdominal encontram-se as partes vitais do nosso organismo, portanto os exercícios abdominais ajudam na manutenção da tonicidade muscular desta região do corpo, evitando a degeneração de fibras que acabam por relaxar pela pressão e pelo peso dos órgãos. A musculatura abdominal mantém o tronco ereto evitando a diminuição das funções orgânicas. Quando a nossa musculatura abdominal é fraca dificulta a eliminação de resíduos, facilitando a formação de hérnias e o surgimento de hemorróidas. Quando esta musculatura é forte evita-se a oscilação pronunciada da pélvis. Os músculos abdominais quando não trabalhados fazem com que o estômago fique dilatado por não encontrar resistência e passamos a ingerir mais alimentos, possibilitando a obesidade.

Os exercícios abdominais promovem a saúde e também a estética!

Apresento-lhe alguns exercícios de Yoga que podem ser úteis para começar a trabalhar a sua zona abdominal.

Desejo-lhe um Verão fantástico e cheio de Saúde!

Até breve,

Joana Rainha